با علل ایجاد بوی بد دهان آشنا شوید - هیو بلاگ

علل بوی بد دهان

فساد دندانی

زخم های دهانی

عفونت های دهانی

تمیز کردن دندان ها به شیوه غلط

استرس، اضطراب، افسردگی

روزه داری

سیگار کشیدن

چرخه قاعدگی (در وسط چرخه)

گاهی داروها باعث خشکی دهان و بوی بد می شوند

عفونت بینی و گلو

سوء هاضمه باعث ایجاد خلط

خوردن غذا با بوی قوی مانند سیر و پیاز

علائم بوی بد دهان در بچه ها و بزرگسالان

لثه های سفت و سخت که به راحتی خونریزی می کنند.

پلاک روی دندان

گره های لنفاوی متورم

گلو درد و بینی

دهان خشک

زبان خشک و سفید. 1

علائم هالیتوز

علاوه بر بوی بد دهان، افراد ممکن است متوجه طعم بد دهان نیز شوند.

اگر احساس طمع، مزه و بد بویی دهان ناشی از یک بیماری اساسی باشد، حتی اگر شخص مسواک بزند این بو از بین نمی رود. 3

برای رفع بوی بد دهان چکار کنیم؟

1- بهداشت دهان و دندان را از قلم نیاندازید

مهم ترین توصیه ای که به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان و دندان است. بعد از هر وعده غذایی دندان ها را مسواک کنید و روزانه نخ دندان بزنید.

نخ دندان به اندازه مسواک زدن اهمیت دارد.

اما به خاطر داشته باشید که توصیه می شود بعد از خوردن شیرینی بلافاصله دندان ها را مسواک کنید اما بعد از خوردن غذاهای ترش و اسیدی به مدت 1 ساعت صبر کنید و پس از آن مسواک بزنید. این کار از آسیب رسیدن به دندان ها به علت وجود لایه اسیدی روی دندان ها جلوگیری می کند.

حداقل دو دقیقه برای مسواک زدن زمان بگذارید. بعد از مسواک زدن، مستقیما به رختخواب بروید و از خوردن و نوشیدن خودداری کنید.

هر دو تا سه ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید. با استفاده از مسواک مخصوص زبان هر روز صبح زبان خود را از عقب به سمت جلو تمیز کنید.

زیرا 85 درصد از بوی بد دهان ناشی از زبان است. شست و شوی زبان به کاهش باکتری ها، قارچ ها و سلول های مرده ای که می توانند باعث ایجاد بو شوند کمک می کند.

اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید بهتر است در زمان خوابیدن، آن ها از دهانتان خارج کنید و حتما آن ها را با مسواک پاک و تمیز کنید تا از تجمع باکتری های ناشی از مواد غذایی و نوشیدنی ها جلوگیری کنید.

از قلم نیاندازید که دو بار در سال برای معاینه دندان هایتان به دندانپزشک مراجعه کنید.

2- برخی مواد غذایی برای رفع بوی بد دهان معجزه می کنند

تعداد انگشت شماری میخک و دانه رازیانه را بجوید. خصوصیات ضد عفونی کننده آن ها به مبارزه با باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان کمک می کند.

دارچین نیز خاصیت ضد میکروبی دارد.

چای سبز حاوی یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند باکتری ها را از بین ببرد.

یک تکه لیمو یا پرتقال را برای بهبود عطر و طعم دهان بخورید. اسید سیتریک، غدد بزاقی را تحریک کرده و با بوی بد دهان مبارزه می کند.

جوانه تازه جعفری، ریحان و نعنا را بجوید. کلروفیل موجود در این گیاهان سبز، بوها را خنثی می کند.

غذاهای ترد و خام، دندان را تمیز می کنند. یک نمونه مفید، سیب است. سیب حاوی پکتین است که به کنترل بوی دهان کمک کرده و تولید بزاق را تقویت می کند. میوه، سبزیجات و آجیل های غنی از فیبر مانند مسواک کوچکی روی دندان ها کشیده می شوند.

ترکیبات فعال موجود در ماست در کاهش بوی بد دهان مفید هستند. علاوه بر این ماست به بهبود کارکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند.

این دستور برای درست کردن یک میان وعده خوشمزه و سالم، در کاهش بوی بد دهان مفید است.

1 فنجان سیب رنده شده، 1 فنجان هویج رنده شده، نصف فنجان زغال اخته خشک، نصف فنجان گردو خرد شده را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید و سپس 3 تا 5 قاشق غذاخوری ماست ساده و بدون چربی را به آن اضافه کنید. اندازهی پودر دارچین روی آن بپاشید و سپس میل کنید.

3- آب بنوشید

مصرف 8 لیوان آب در طول روز به مرطوب نگه داشتن دهان کمک می کند. آب دهان را شستشو می دهد و به طور کلی برای بدن مفید است.

از آب گازدار استفاده نکنید زیرا آب کربن دار می تواند علائم سوزش سر دل را در برخی افراد تشدید کند.

4- آدامس های بدون قند را امتحان کنید

جویدن آدامس نه تنها به رفع بوی بد دهان کمک می کند بلکه باعث افزایش تولید بزاق نیز می شود.

براق به پاک سازی دندان ها از هرگونه پلاک های مضر و باکتری ها کمک می کند. مطمئن باشید آدامسی که انتخاب می کنید بدون قند باشد. شکر باعث ایجاد پلاک دندانی می شود و به مشکل می افزاید.

5- رفلاکس اسید معده (GERD) را درمان کنید

اگر علت بوی بد دهان رفلاکس اسید معده است باید آن را درمان نمود. بعد از غذا خوردن حداقل 2 تا 3 ساعت منتظر بمانید و سریعا دراز نکشید.

از یک بالش بلندتر استفاده کنید یا سر تخت خود را بالا ببرید تا فشار وارد بر LES کاهش یابد. به جای سه وعده غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک تری در طول روز مصرف کنید.

داشتن وزن مناسب به کاهش فشار وارد بر LES بسیار کمک می کند. از برخی مواد غذایی که تولید اسید معده را افزایش می دهند پرهیز کنید مانند: قهوه و چای هایی که حاوی کافئین هستند، پیاز، سیر، گوجه فرنگی و محصولات آن، غذاهای ادویه دار، شکلات و غذاهای سرخ شده یا چرب.

6- درمان دارویی برای رفع بوی بد دهان

چندین دسته دارویی برای درمان بیماری زمینه ای که باعث بوی بد دهان می شوند، وجود دارد. برای درمان GERD می توان از داروهایی که باعث کاهش اسید معده می شوند استفاده کرد مانند مسدود کننده های H2، مهار کننده های پمپ پروتون یا هیدروکسید منیزیم.

7- برای رفع بوی بد دهان به پزشک مراجعه کنید

اگر با وجود تلاش های فراوان و به کار گیری پیشنهادات بالا بوی بد دهان ادامه دارد، برای معاینه و انجام بررسی های بیش تر به پزشک خود مراجعه کنید. 2

چگونه می توان از بوی بد دهان جلوگیری کرد؟

شما باید هر روز حداقل دو بار مسواک بزنید. علاوه بر مسواک زدن بهتر است روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. باید مطمئن شوید که همه مواد غذایی و ذرات کوچک را از لابلای دندان های خارج خواهید کرد.

برای از بین بردن باکتری ها به صورت روزانه از دهانشویه های ضد میکروبی استفاده کنید.

علاوه بر دندان ها شما باید زبان خود را نیز مسواک بزنید زیرا زبان شما حاوی تعداد زیادی باکتری است که میتوانند باعث بد و شدن دهان شما شوند.

به طور معمول هیدراته ماندن و تامین آب مورد نیاز بدن به کاهش خشکی دهان و بد بو شدن آن کمک می کند. ترک سیگار نیز می تواند به حفظ سلامتی دندان های شما و از بین بردن بوی بد دهان کمک کند. 3

پی نوشت:

1.www.namnak.com

2.www.doctoreto.com

3.www.ideal.com

منبع: راسخون