خواص نارنگی برای سرماخوردگی - هیو بلاگ

خبرنگاران | سرویس سلامت - با آمدن فصل پاییز و سرد شدن هوا، سرماخوردگی ها بیشتر می شود. اگر به دنبال یک راه چاره خوشمزه برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی خود هستید، خوردن نارنگی به شما کمک خواهد کرد. خواص نارنگی برای سرماخوردگی همانند یک داروی فوق العاده عمل کرده و به دلیل داشتن ویتامین ث فراوان، به پیشگیری و بهبود سریع تر شما کمک می کند.

خواص نارنگی برای سرماخوردگی

مهمترین فواید مصرف این میوه در هنگام سرماخوردگی به شرح زیر است:

• درمان سرفه

  نارنگی یکی از بهترین میوه ها برای درمان طبیعی سرفه است و در بین متخصصان طب سنتی از آن با نام اکسپکتورانت طبیعی یاد می شود. نارنگی خاصیت خلط آور دارد و خوردن آن موجب تخلیه خلط های زیانبار از گلو و کاهش سرفه های بیمار می شود.

• پیشگیری از سرماخوردگی

  میزان انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه ب و ویتامین ث در این میوه زیاد است و از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، در پیشگیری از بروز بیماری ها از جمله سرماخوردگی بسیار موثر است.

• کاهش دوره سرماخوردگی

  از دیگر خواص نارنگی برای سرماخوردگی، کاهش طول دوره این بیماری است. همانطور که گفته شد، نارنگی سرشار از ویتامین ث است و از مهمترین خواص ویتامین ث، می توان به کوتاه تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع تر اشاره کرد.

• کاهش علائم سرماخوردگی

  میزان بالای ویتامین ث. موجود در نارنگی باعث می شود، مصرف این میوه به کاهش و بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی مانند عطسه، آبریزش چشم و بینی کمک قابل توجهی بکند. جالب است بدانید از ویژگی های ویتامین ث، کاهش میزان هیستامین در خون است. هیستامین موجب گرفتگی بینی و آبریزش از چشم می شود.

• کاهش تب

  کاهش تب یکی دیگر از خواص نارنگی برای سرماخوردگی است. این میوه به دلیل داشتن ویتامین های آ، ث، ب 1 و ب 2، دارای خواص بسیار به ویژه در کاهش تب و قطع آن است. همچنین حجم زیادی از نارنگی را آب تشکیل می دهد که خاصیت ادرارآور و ملین به آن می دهد و از این رو در کاهش تب و دفع سموم بدن موثر است.

• کاهش عفونت

  مصرف میوه نارنگی به تحریک گلبول های سفید بدن برای مبارزه با عفونت کمک می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش قدرت بدن برای مقابله با بیماری می شود، همچنین تحقیقات نشان داده است، نارنگی همانند خواص پرتقال، حاوی موادی است که بدن را در برابر عفونت های ویروسی محافظت می کند.

ارزش غذایی نارنگی

نارنگی دارای ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین A، B1، B2، C. است. این میوه همچنین دارای مقادیری پروتیین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم است. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی است که در استخوان بندی افراد موثر است.

برای آشنایی بیشتر با ارزش غذایی و خواص این میوه، مطالعه مطلب زیر پیشنهاد می شود.

بیشتر بخوانید: با خواص نارنگی و پوست نارنگی آشنا شوید

موارد احتیاطی و منع مصرف نارنگی

همانند سایر خوراکی ها، مصرف بیش از اندازه نارنگی نیز ممکن است با عوارض جانبی و تداخلات دارویی همراه باشد. حد مجاز مصرف نارنگی به عقیده متخصصان تغذیه حداکثر 5 عدد در روز است. برخی از مهمترین مضرات نارنگی عبارتند از:

• اگرچه خواص نارنگی برای سرماخوردگی زیاد است، از مصرف نارنگی های ترش در دوران بیماری خودداری کنید و مراقب باشید اسانس موجود در این میوه، راه های هوایی را تحریک و باعث تشدید سرفه نشود.
• اگر جزو بیماران مبتلا به فشار خون بالا هستید و از قرص های مخصوص استفاده می کنید، لازم است از زیاده روی در مصرف نارنگی خودداری کرده و از مصرف همزمان با دارو های تنظیم فشار خون پرهیز کنید.

  زیاده روی در مصرف نارنگی به ویژه در بچه ها، باعث کندی حرکت روده ها، اسهال، افزایش نفخ و گاز شکم خواهد شد.

• از مصرف همزمان شیرگاو و نارنگی خودداری کنید زیرا ترکیب این دو موجب بروز درد های شکمی، افزایش گاز روه و مسائل گوارشی می شود.
• خوردن بیش از اندازه نارنگی در برخی افراد باعث ایجاد آفت و تاول در داخل دهان می شود.

امیدواریم شما هم با انتخاب رژیم غذایی سالم به عنوان بهترین راه حفظ سلامتی در فصل سرما، از آنفولانزا و سرماخوردگی که از بیماری ها شایع این فصل است، در امان بمانید و از این به بعد علاوه بر مصرف لیمو شیرین هنگام سرماخوردگی، نارنگی هم میل کنید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

سازمان میراث فرهنگی: سازمان میراث فرهنگی، با وبسایت مجموعه میراث فرهنگی ایران همراه باشید.