تست افسردگی زونگ (SDS) و ارزیابی شدت افسردگی
به گزارش هیو بلاگ، تست افسردگی زونگ (SDS) به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده و علی رغم کوتاه و ساده بودن، معتبر بوده و تمام علایم افسردگی را در بر می گیرد. در این مطلب می توانید این تست را بصورت آنلاین و تشریحی انجام دهید.
سرویس روانشناسی - افسردگی یک اختلال روانی شایع است که به سرماخوردگی روانی شهرت دارد. این اختلال روانی با اندوه و غمی که گاه به گاه به سراغ هر کسی می آید متفاوت است و زمانی به اختلال روانی تبدیل می گردد که احساس غم و اندوه شدید با ناامیدی، بیچارگی و بی ارزشی همراه گردد. همچنین این حالات باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند. بعضی از علایم افسردگی عبارتند از افت خلق، بی علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده، از دست دادن اشتها و اختلال خواب و در موارد شدیدتر افکار خودکشی.
روانشناسان و روانپزشکان برای سنجش افسردگی و تشخیص آن به عنوان یک بیماری روانی از پرسشنامه ها و تست های افسردگی مختلفی مانند تست افسردگی بک یا تست روانشناسی افسردگی دکتر برنز یاری می گیرند. تست افسردگی زونگ نیز بسیار مورد توجه روانشناسان و رواندرمانگران قرار گرفته است.
برای انجام این تست می توانید آن را به دو صورت آنلاین و تشریحی انجام دهید. هر دوی این روش ها در ادامه مطلب قرار داده شده است.
تست افسردگی زونگ به روش آنلاین
⇓⇓⇓
تست افسردگی زونگ
تست افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال 1965 انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است. این آزمون علی رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می گیرد و به همین دلیل در پژوهش های زیادی از آن استفاده شده است. این مقیاس افسردگی، جنبه های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می سنجد. این آزمون افسردگی شامل 20 سوال بوده و از 1 تا 4 امتیازبندی می گردد که 10 تای از آنها به صورت منفی و 10 تای دیگر به صورت مثبت بیان شده اند. آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی 4 درجه ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را تعیین کند.
نحوه پاسخ دهی:
هر کدام از جملات زیر را با دقت بخوانید و با توجه به احساساتى که در هفته گذشته داشته اید در یکى از خانه هاى مقابل عبارت علامت بگذارید.
| هرگز یا به ندرت | گاهی اوقات | اغلب اوقات | تقریبا همواره |
| 1 | من احساس غمگینى، یأس و افسردگى مى کنم. | ||
| 2 | بهترین ساعات روز من اوقات صبح مى باشد. | ||
| 3 | من گریه مى کنم، یا دلم مى خواهد گریه کنم. | ||
| 4 | شبها در خوابیدن دچار اشکال هستم. | ||
| 5 | من به همان اندازه اى که قبلاً غذا مى خوردم، غذا مى خورم. | ||
| 6 | من از نگاه کردن، صحبت کردن و بودن با زنان (مردان) جذاب لذت مى برم. | ||
| 7 | من متوجه هستم که وزنم در حال کاهش است. | ||
| 8 | دچار مشکل یبوست هستم. | ||
| 9 | قلب من تندتر از معمول مى زند. | ||
| 10 | بدون هیچ علتى خسته مى شوم. | ||
| 11 | ذهن من همچون گذشته روشن است. | ||
| 12 | انجام دادن کارها برایم همچون گذشته سهل و آسان است. | ||
| 13 | بى قرار هستم و نمى توانم آرام بگیرم. | ||
| 14 | به آینده امیدوار هستم. | ||
| 15 | تحریک پذیرتر از معمول هستم. | ||
| 16 | تصمیم گیرى براى من آسان است. | ||
| 17 | احساس مى کنم مفید و ارزشمند هستم. | ||
| 18 | زندگى پر معنایى دارم. | ||
| 19 | احساس مى کنم که اگر مرده بودم دیگران راحت تر بودند. | ||
| 20 | هنوز از انجام کارهایى که قبلا نیز مى کردم لذت مى برم. |
نمره گذاری و تفسیر تست افسردگی زونگ
- در سوالات 1، 3، 4، 7، 8، 9، 10، 13، 15 و 19 به پاسخ هرگز یا به ندرت 1، گاهى اوقات 2، اغلب اوقات 3 و همواره 4 امتیاز بدهید.
- در سوالات 2، 5، 6، 11، 12، 14، 16، 17، 18 و 20 به پاسخ هرگز یا به ندرت 4، گاهى اوقات 3، اغلب اوقات 2 و همواره 1 امتیاز بدهید.
- حال امتیازات خود را با هم جمع کنید.
تفسیر نتایج:
- امتیاز کمتر از 50 نشانه این است که شما دارای خلق طبیعی و بدون آسیب شناسی روانی هستید.
- امتیاز 51 تا 59 نشانه افسردگی خفیف تا متوسط است.
- امتیاز 60 تا 69 نشانه افسردگی متوسط تا آشکار می باشد.
- امتیاز بیشتر از 70 نشان می دهد دچار افسردگی شدید می باشید و به یاری درمانی فوری نیاز دارید.