مزایای ورزش در محیط کار بر سلامت انسان - هیو بلاگ

جولی کوت، محقق دانشگاه مک گیل کانادا، در این رابطه می گوید: به طور کلی ممکن است کارکنان تصور نمایند که دستگاه های ورزشی و بدن سازی فقط مختص ورزشکاران بوده و با دیدن آنها به این فکر ننمایند که همه افراد می توانند از آنها استفاده نمایند. البته استفاده از دستگاه های تخصصی می تواند برای افراد سخت بوده و یا موجب آسیب هایی نظیر کشیدگی عضلات و دردهای مشابه آن گردد.

پیاده روی می تواند فعالیت عضلات گردن و شانه ها را کاهش داده و بر سلامت این اعضای بدن موثر باشد. برای آنالیز این مساله، محققان از شرکت نمایندگان خواستند بعد از انجام 90 دقیقه کار تایپ، دو حالت نشسته و یا پیاده روی را انتخاب نمایند. این پژوهشگران به اندازه گیری فعالیت عضلانی گردن، شانه ها، ساعد، مچ دست و کمر این افراد در دو حالت نشسته و پیاده روی پرداختند.

آنالیز ها نشان داد که متغیر فعالیت عضلانی گردن و شانه ها در مقایسه حالت های نشسته و پیاده روی با هم متفاوت بوده و در زمان پیاده روی و راه رفتن، درد و ناراحتی کمتری در این بخش های بدن به وجود می آید.

کوت در ادامه می گوید: یک کاربر کامپیوتر ممکن است دچار صدماتی از قبیل گرفتگی یک عضله خاص و یا کشیدگی گروهی از عضلات گردد. این صدمه باعث می گردد تا خون نتواند به آسانی به منطقه آسیب دیده منتقل گردد تا عضله را بازسازی کند. این حرکت و پیاده روی است که می تواند این کار را آسان تر سازد. یعنی با پیاده روی جریان خود بهتر عمل نموده و گرفتگی عضله زودتر بهبود پیدا می نماید.