با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید

به گزارش هیو بلاگ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد.

با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید

او اضافه کرد: ترکیبات یا غذا هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت.

جوزدانی توضیح داد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می گردد تا استخوان ها تقویت شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید نمود: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می گردد، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی یاری خواهد نمود.

جوزدانی درباره نقش ویتامین C در طالبی گفت: ویتامین C موجود در طالبی باعث ساخت کلاژن شده و سیستم ایمنی را تقویت خواهد نمود. ضمناً افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت نمایند.

او با بیان اینکه طالبی میوه ای کم انرژی است، تاکید نمود: همه افراد می توانند حدود یک لیوان از آب طالبی را در وعده های غذایی خود بدون اینکه مسئله ای برای شان به وجود آید قرار داده و آن را مصرف نمایند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می گردد.

لازم به ذکر است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است.

ضمناً صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری بوده و علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است.

منبع: همگردی
انتشار: 7 خرداد 1400 بروزرسانی: 7 خرداد 1400 گردآورنده: heevblog.ir شناسه مطلب: 8124

به "با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید